juni 2019
07:15 OW simning distans
Varmt välkommen att träna Open Water Simning vid Falsterbokanalen. Vi simmar på måndagar, onsdagar och fredagar. Samling är alltid på Studio Canalis innergård där vi tar på oss våtdräkter och går igenom passet. Distanserna varierar mellan 1500m till 4200m beroende på fartgrupp. Vi fokuserar på styrka på måndagar, snabbhet på onsdagar och distans på fredagar. Du lär dig olika strategier för simning i öppet vatten, som att läsa strömmar, möta vågor, navigering och andningsteknik. Känslan mindfulness i vatten är viktig för att ta sin…
Mer information »juli 2019
07:15 OW Simning styrka
Varmt välkommen att träna Open Water Simning vid Falsterbokanalen. Vi simmar på måndagar, onsdagar och fredagar. Samling är alltid på Studio Canalis innergård där vi tar på oss våtdräkter och går igenom passet. Distanserna varierar mellan 1500m till 4200m beroende på fartgrupp. Vi fokuserar på styrka på måndagar, snabbhet på onsdagar och distans på fredagar. Du lär dig olika strategier för simning i öppet vatten, som att läsa strömmar, möta vågor, navigering och andningsteknik. Känslan mindfulness i vatten är viktig för att ta sin…
Mer information »18:00 Tisdag Swimrun
Det blir rolig fartfylld träning i form av löpning, funktionell styrka, som armhävningar och blandade småhopp. Vi kommer även att testa havet såklart.
Mer information »19:30 Yoga inomhus
Tisdagar kl.19:30-20:30 Torsdagar kl. 19:30-20:30 Vill du känna dig mjuk, skön och smidig? Yoga på kvällen ger dig en perfekt avslutning på en fin sommardag. Vi ger dig mjuka rörelser, stretch, återhämtning, mindfulness och meditation. Inga förkunskaper behövs och yogaläraren anpassar övningarna efter din nivå. Du blir smidig samtidigt som du får återhämtning och övning i mindfulness och meditation. Med Canalis Sommarkort är du välkommen att delta på alla pass och allting är drop in, du kommer helt enkelt när…
Mer information »6:00 Onsdag Gryningspuls. Drop IN!
Gryningspuls på onsdagar — en kickstart mitt i veckan med Magnus, Josefine, Jona och Anna. Vi kör på så länge det är ljust! Gryningspuls är kul, glad, peppig och högintensiv träning som ger energi. Efteråt serveras frukost i loungen. Du kan välja mellan cykling och löpning och efteråt är det varm stretch. Från 22 maj - 25 september kör vi också simning. Träningen är drop in och du ska inte föranmäla dig. Vi öppnar Canalis kl. 5:45 på onsdagar och…
Mer information »07:45 OW simning snabbget
Varmt välkommen att träna Open Water Simning vid Falsterbokanalen. Vi simmar på måndagar, onsdagar och fredagar. Samling är alltid på Studio Canalis innergård där vi tar på oss våtdräkter och går igenom passet. Distanserna varierar mellan 1500m till 4200m beroende på fartgrupp. Vi fokuserar på styrka på måndagar, snabbhet på onsdagar och distans på fredagar. Du lär dig olika strategier för simning i öppet vatten, som att läsa strömmar, möta vågor, navigering och andningsteknik. Känslan mindfulness i vatten är viktig för att ta sin…
Mer information »18-19 Löpning korta intervaller
Torsdagar kl.18:00-19:00 har vi löpning korta intervaller för alla nivåer Vi springer korta intervaller på stranden och på stigar i skogen. Löpträningen på Studio Canalis passar alla nivåer, tränad som otränad! Vi coachar och stöttar dig alltid på din egen nivå. Träningen är intervallbaserad och vi varvar snabbare löpning med gångpauser eller lätt jogg. Vi springer lite fram och tillbaka och i rundor, så att gruppen är samlad oavsett i vilken fart man vill springa. Det spelar ingen roll om…
Mer information »