Nytt

Kära vänner av Studio Canalis!

Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, träning ska därför fortsätta, anser Folkhälsomyndigheten. Träningar, behöver inte ställas in med anledning av epidemin, och gym, simhallar och idrottshallar kan hålla öppet.

Vi är oerhört glada för denna uppmaning från ansvariga myndigheter. Det är en extraordinär situation och Studio Canalis arbetar hårt för att upprätthålla verksamheten och ge dig den bästa möjliga servicen.

Vi är tacksamma för allas arbete och omtanke om varandra. Vi följer dagligen utvecklingen av smittspridning av coronavirussjukdom (covid-19) via Folkhälsomyndigheten och våra yogalärares och gästers hälsa, välmående och säkerhet är högsta prioritet.

Vi uppmuntrar alla att stödja varandra, sina familjer och sina vänner i den uppkomna situationen. Studio Canalis har öppet som vanligt och nya kurser startar efter påsklovet den 20 april. För yogalärare, gäster, extern personal, t ex från städbolag och alla som är befinner sig i Studio Canalis lokaler, gäller följande riktlinjer: 

Hej Canalis Kompis!

I tider är ovisshet står vi kvar som lugnet i stormen och fortsätter med det vi är bäst på – YOGA! På fredag har vi after work och denna gång ska du få en riktigt rolig utmaning. Du ska prova hur det känns att stå på händer. Det kommer att bli jättekul, känn ingen press, ingen kan stå på händer, men alla kan lära sig, eller i alla fall testa. Din guide i stormen denna fredag är Daniel Ståhl & Guest Stars 🙂 Kvällen ser ut så här:

16:00 Studio Canalis öppnar
16:30-18:00 Workshop i Handstående och Rock´n Roll
18-19 Frivillig bastu & kallbad och nyttiga smoothies

Du anmäler dig här!

Varmt välkommen hälsar Jona & Daniel & Guest Stars

Yogaverksamheten fortsätter som vanligt tillsvidare. Vår förhoppning är att vi tar oss igenom den här tiden tillsammans genom att hjälpas åt med att förhindra smittspridningen. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och bevakar händelseutvecklingen rörande coronaviruset. Läs vår samlade information med anledning av corona här! Nu på söndagen har vi gratis yoga för att ”ta igen” och du kan läsa mer här. Om du känner dig rädd för att träna med oss under rådande omständigheter får du lov att ta igen de sista tre gångerna som är kvar av pågående kurs under nästa period. No questions asked.

Ta hand om er och ta hand om varandra,

Jona Dahlquist

I den situation vi har i samhället just nu med coronavirus, vet jag att det finns oro och många frågor hos er som tränar tillsammans med oss på Canalis. Vi har arbetat med att följa utvecklingen av coronaviruset och följer den information som Folkhälsomyndigheten och andra ansvariga myndigheter förmedlar. Vårt fokus ligger på att anpassa vår verksamhet så att hälsa, säkerhet och trygghet för yogaelever och lärare säkerställs. Samtidigt är det viktigt att vår verksamhet kan löpa på normalt i så stor utsträckning som möjligt. Det innebär att yogaundervisningen fortsätter, med hänsyn till rekommendationerna. Vi följer de riktlinjer som uppdateras kontinuerligt och jag uppmanar alla att dagligen informera er via folkhälsomyndightens hemsida.

Inbjudan till yoga!

Mycket varmt välkomna till en skön stund som ger dig ny energi och återhämtning. Söndagen den 22 mars har vi kom i kapp yoga för att du ska få chansen att ta igen ifall du missat ett yogapass eller två. Tillfället är gratis och du ska inte anmäla dig i förväg, det enda du behöver ta med är din yogamatta. Vi serverar te och frukt som vanligt och bastun är på för alla som vill basta och bada i havet denna sköna vårsöndag. 

9-10 Hotyoga med Maya +40°C
10-11 Mjukyoga med Ann-Jeannette
11-12 Hotyoga med Jona +38°C

Jona

Hej yogavänner! Vårens yinyogakurs består av fyra unika tillfällen som är 90 minuter varje gång. Du kommer att få verktyg för att bli flexibel och smidig samtidigt som du ökar din energinivå genom att ge kroppen och sinnet återhämtning. Yinyoga är en mjuk mindfulnessbaserad yogaform som du utövar tillsammans med yogalärare Lilly Kullberg på torsdagar kl.18-19:30. Kursen pågår fyra torsdagar; den 23 april, 7 maj, 14 maj och den 28 maj. Priset är 720 kronor och du är varmt välkommen som du är – rutinerad eller nybörjare spelar ingen roll. Om skulle missa ett tillfälle får du lov att ta igen på en annan yogaklass under samma period i mån av plats. Du kan läsa mer om vad du ska ta med dig under frågor och svar här!

Anmäl dig.till yinyoga med Lilly här!

Listan på alla våra yogapass. Bokningen är öppen till vårens klasser och du anmäler dig på framsidan av hemsidan här!

• Hot Atletisk Yoga 60 + 38°C – dynamisk vinyasayoga för muskler, flexibilitet och koncentration. Vi fokuserar på kroppens funktionalitet och balans mellan styrka och smidighet. Alla är välkomna, oavsett om man känner sig sportig eller ej. Klassen utförs i +38°C värme och passar dig som vill utveckla din styrka, flexibilitet och  mentalt fokus. 
  

  ---

• Hot Atletisk Yoga 75 + 38°C – dynamisk vinyasayoga för muskler, flexibilitet och koncentration. Vi fokuserar på kroppens funktionalitet och balans mellan styrka och smidighet. Alla är välkomna, oavsett om man känner sig sportig eller ej. Klassen utförs i +38°C värme och passar dig som vill utveckla din styrka, flexibilitet och  mentalt fokus.
  

  ---

• Hot Core Yoga 60 +38°C – kraftfull vinyasayoga med odynamiska och statiska yogaövningar anpassad för atleter. Yogan förbättrar hållningen och stärker kroppens kärna. Klassen ger dig mental och fysisk styrka och är anpassad för alla. Klassen utförs i +38°C värme och passar dig som vill bli stark i din core och öka din mentala styrka.
  

  ---

• Hot Flow Yoga 75 +38°C – flödande vinyasayoga till skön musik med solhälsningar, klassiska yogaställningar och mer moderna övningar. Yogan fokuserar på att bli stark och flexibel och passar alla nivåer. Klassen utförs i +38°C värme och passar dig som gillar omväxling, fysiska rörelser och vill träna hela kroppen.
  

  ---

• Hot Slow Yoga 60 +38°C – dynamisk och mjuk vinyasayoga till musik där vi bygger styrka och smidighet. Med månhälsningar, bakåtböjningar, framåtböjningar och vridningar får kroppen en full-body-work-out, där alla är välkomna. Klassen utförs i +38°C värme och passar dig som vill ha en mjuk stärkande yogaform, som är lekfull och fysisk.
  

  ---

• Hot Wild Fire Yoga 60 +38°C – dynamisk alignment-baserad vinyasayoga med fokus på att utföra rörelserna tekniskt säkert och utmana oss själva. Yogaklassen arbetar med solhälsningar, en varierande serie poser och vi har kul på mattan. Klassen utförs i +38°C värme och passar dig som tycker om utmaningar, variation och rörelse.
  

  ---

• Hot 26&2 90 +40°C – en klassisk serie bestående av 26 yogaställningar och 2 andningsövningar vilka utförs i samma ordningsföljd. Serien är mentalt och fysiskt utmanade och är för alla, nybörjare som van yogautövare. Klassen utförs i +40°C värme och passar dig som vill ha en strikt yogaform som utmanar dig fysiskt och mentalt.
  

  ---

• Ashtangayoga 75 – dynamisk yogaform där yogaställningarna synkroniseras med andetaget och görs i en bestämd ordningsföljd. Du utvecklas steg för steg och vi lägger till fler yogaställningar successivt. Ashtangayoga passar dig som gillar fysisk träning med fast struktur och tydlig progression. Alla nivåer är välkomna.
  

  ---

• Gravidyoga 75 – mjuk yoga som ökar kontakten med din baby och förbereder dig inför förlossningen. Yogan är stärkande och välgörande med stort fokus på andning och avslappning. Du är varmt välkommen oavsett hur långt du är i din graviditet.
  

  ---

• Kundaliniyoga 75 –  mjuk yoga med flödande och statiska yogaställningar, mantra, meditation och andning. Yogapasset består av en olika yogaserier som stärker dig fysiskt och mentalt och är en yogaform för alla. Kundaliniyoga passar dig som vill ha mjuk yoga och både fysisk och mental utveckling.
  

  ---

• Medicinsk yoga 75–  mjuk terapeutisk yoga för kroppen och sinnet. Yogapasset består av djupandning, mjuka rörelser, avslappning och meditation. Inga förkunskaper behövs för att delta. Medicinsk yoga passar dig som vill yoga under lugna meditativa former.
  

  ---

• Yinyoga 75  – mjuk mindfulnessbaserad yoga som gör dig smidig och ökar ditt mentala fokus. Passet består av djupgående stretchande övningar som ger kroppen lindring, avslappning och återhämtning. Alla är välkomna; yinyoga passar dig som vill öka rörligheten och balansera kropp och sinne.
  

  ---

• Varm Yinyoga 75  – mjuk mindfulnessbaserad yoga som gör dig smidig och ökar ditt mentala fokus. Passet består av djupgående stretch som ger kroppen lindring, avslappning och återhämtning. Alla är välkomna, klassen utförs i +32C värme och passar dig som vill öka rörligheten och balansera kropp och sinne.

Här ser du listan på alla våra yogapass. Bokningen är öppen till vårens yoga och du anmäler dig på framsidan av hemsidan här! 

Hej Canaliskompis!

Våren är strax här och snart kan du få lov att anmäla dig till vårterminens nya 6-veckors yogakurser. Se hela menyn nedanför och skriv upp i almanackan. Nu är en härlig energifylld tid vid havet, ljuset är tillbaka och havsdoppen är magiska. Bokningen öppnar den 28 februari kl.9! Missa inte detta! Pris för 6-veckors kurs i yoga är 1080 kr, och pris för 6-veckors kurs i hotyoga är 1140 kr. Ha det bäst, njut av livet!

Måndagar. Start 20 april – Sista 25 maj.

17-18 Hot Wild Fire Vinyasa 60 + 38°C. Daniel Ståhl
18-19:15 Medicinsk yoga 75. Eva Neurath
18:30-19:45 Hot Wild Fire Vinyasa 75 + 38°C. Daniel Ståhl

Tisdagar. Start 21 april  – Sista 26 maj.

17:45-18:45 Hot Atletisk Yoga 60 + 38°C. Jona Dahlquist
18-19:15 Kundaliniyoga 75. Ann-Jeannette Nilsson
19:30-20:45 Hot Atletisk Yoga 75 + 38°C. Jona Dahlquist
19:30-20:45 Gravidyoga 75. Lisa Persson

Onsdagar. Start 22 april – sista 27 maj.

17:45-18:45 Hot Slow Yoga 60 +38°C. Jona Dahlquist
18-19:15 Ashtangayoga 75. Jeannette Runol
19:30-20:30 Hot Flow Yoga 75 +38°C. Gabriella Billsten

Torsdagar. Start 23 april – Sista 28 maj.

17:30-19 Hot 90 26&2 +40°C. Maya Ginsburg
18-19:15 Yinyoga 75. Lilly Kullberg
19:45-20:45 Hot Core Yoga 60 +38°C. Jona Dahlquist

Söndagar. Start 26 april – Sista 31 maj.

17:45-19 Varm yinyoga 75 + 32°C. Christel Kinning
18-19:15 Kundaliniyoga 75. Cathy Bjelking

Hej härliga hotyogakompisar!

Fredagen den 28 februari är det workshop i Hot 90 26&2 tillsammans med yogalärare Maya Ginsburg. Vi öppnar Studio Canalis kl. 16:00 för mingel och peptalk och 16:30 räknar vi med att börja yoga. Vi studera teknik och har kul tillsammans med Maya, som delar med sig av alla sina tips och tricks. Efter workshoppen blir det havsdopp & bastubad för dem som vill. Priset är 300kr och vi bjuder på te, frukt, smoothies och rostade mandlar. Varmt välkommen den din anmälan här!

Prenumerera även gärna på vårt nyhetsbrev  för där berättar vi när det går att anmäla sig vårens yogakurser. 

Ha ett fint februarilov, vi ses snart igen i salen!

Jona