Nytt

Där Östersjön möter Falsterbokanalen ligger vår unika yogastudio som är designad för att smälta in i naturen och sprida harmoni. Hos oss på Studio Canalis yogar vi med kärlek, njuter av fantastisk natur och badar bastu med den vackraste utsikten. Havet ligger bokstavligt talat direkt utanför dörren. Sommaren är efterlängtad och den är här. Havstemperaturen vid bryggan är +13°C och det är riktigt skönt att hoppa i havet efter yogan nu. Sista veckan på vårschemat pågår och sedan tar vi coacher semester för att komma tillbaka fräscha när sommarschemat börjar. Tillsammans arbetar vi för att leva upp till folkhälsomyndigheternas restriktioner för att begränsa smittan av Covid-19 och tack vare våra underbara gäster är det möjligt att bibehålla glädjen och energin. 

Hoppas vi ses i sommar och ta hand om er!

Jona

Kära Canalis vänner!

Vi har fått feedback av er att sommarens olika paket är aningen oklara. Tack för feedbacken! Här har vi uppgraderat priser på pass med förhoppningen att det ska vara lättare att välja. När biljettförsäljningen öppnar fredag kl.8:00 kommer det att vara solklart. Du letar upp det träningspass du helst vill gå  … och då syns de olika kombinationsmöjligheterna där. Här kan du ladda ner Camp Canalis Summer Camp sommarschema 2020

Simning – Start 15 juni

• 800kr 1 pass/vecka i 8 veckor
• 1200kr 3 pass/vecka i 8 veckor
• 1440kr frisim nybörjare 1 pass/vecka i 8 veckor

Hotyoga – Start 29 juni

• 1200kr 1 pass/vecka i 6 veckor
• 2400kr 2 pass/vecka i 6 veckor
  När du köper 2 pass hotyoga/vecka ingår även 2 pass yoga ute/vecka och 1 pass sim/vecka i 6 veckor

Yoga ute  – Start 29 juni

• 900kr för 1 pass yoga ute/vecka i 6 veckor
• 1800kr för 3 pass yoga ute/vecka i 6 veckor
  När du köper 3 pass yoga ute/vecka ingår även 3 pass sim/vecka i 6 veckor

Yoga Inne – Start 29 juni

• 900kr 1 pass/vecka i 6 veckor
• 1000kr Ashtangayoga dagläger 5 dagar

Hotyoga + Yoga ute + Simning

• 2100kr Hotyoga 1 pass/vecka + Yoga ute 2 pass/vecka 
• 2100kr Hotyoga 1 pass/vecka + Yoga ute 1 pass/vecka + Simning 1 pass/vecka 

Om du missar ett pass får du lov att ta igen när vi har kom-i-kapp-yoga islutet av perioden. Läs frågor och svar här!

Hej vänner! Anmälan till sommaren öppnar på fredag och du behöver boka i förväg då rådande pandemi och därmed förenade restriktioner gör att vi inte kan ha drop-in-träning som förra sommaren. Här kan du ladda ner hela Camp Canalis Summer Camp sommarschema 2020

Varmt välkommen!

Vi har ”kom-kapp-yoga”  i slutet av varje period så att du kan ta igen de gånger du missat yogan. Nästa tillfälle att yoga i kapp är söndagen den 24 maj. Då bjuder vi på Hot Atletisk Yoga kl. 9-10 och Mjuk Mysig Yoga kl. 9:30-10:30. Att yoga i kapp är gratis men du behöver anmäla dig i förväg här!

Du kan även ta igen på andra dagar i mån av plats och då kommer du till Canalis och chansar på att det finns en plats till dig. Det är yogaläraren som bedömer om det är tillräckligt utrymme i yogasalen och släpper in dig. Du kan se schemat på alla pågående yogapass i kalendern här!

Energi, glädje och harmoni. Styrka, smidighet och kondition. Vi visar varandra hänsyn genom att hålla avstånd både inne och ute, har begränsat antal platser och inget drop in. Om du missar ditt pass får du vara med på ”Kom-i-kapp-yoga” som vi har i slutet av sommaren. Bokningen öppnar den 22 maj kl.08:00. Mycket varmt välkommen!

Måndag
7-8:30 Simma Starkt. Jona/Josefine
9-10 Yoga Ute Core. Jona
17-18 Mjuk Yoga. Eva/Ann-Jeanette
18-19:15 Hot Flow Fire + 38°C. Daniel

Tisdagar
17-17:45 Frisim Nybörjare. Madelene
18-19:15 Hot Atletisk Yoga +38°C. Jona
19:30-20:30 Vam Yin +32°C. Lilly

Onsdag
6-8 Gryningspuls. Magnus, Josefine, Jona och Anna
7:45-8:30 Simma Snabbt. Jona/Madelene
7:30-8:15 Simma Lugnt. Lilly
9-10 Yoga Ute Flow. Jona
18-19:15 Hot Flow Earth +38°C. Gabriella

Torsdag
17-17:45 Frisim Nybörjare. Madelene
18-19 Hot Core Yoga +38°C. Jona
19:30-20:30 Hot 60 +40°C. Maya

Fredag
7-8:45 Simma Långt. Jona/Madelene
9-10 Yoga Ute Stretch. Jona
10:15-11:45 RunYo™ (Löpning och hotyoga) +38°C. Jona

Söndag
10-11 Yoga Ute Familj. Lisa

Dagläger Ashtangayoga 6-10 juli kl.10-11:15

 

Canalis Summer Yoga Camp . 29 juni till 9 augusti 2020

Måndagar
9-10 Yoga Core Ute. Jona
17-18 Yoga Mjuk. Eva/Ann-Jeanette
18-19:15 Hot Flow Fire + 38°C. Daniel

Tisdagar
18-19:15 Hot Atletisk Yoga +38°C. Jona
19:45-20:45 Vam Yin för rygg och flexibilitet +32°C. Lilly

Onsdagar
9-10 Yoga Flow Ute. Jona
18-19:15 Hot Flow Earth +38°C. Gabriella

Torsdagar
18-19 Hot Core Yoga +38°C. Jona
19:30-20:30 Hot 60 +40°C. Maya

Fredagar
9-10 Yoga Stretch Ute. Jona
10:15-11:45 RunYo™. Löpning & Hotyoga +38°C. Jona

Söndagar
10-11 Yoga Slow Flow Ute för hela familjen. Lisa

Varmt välkommen till en energi- och glädjefylld sommar där vi bygger upp oss själva till nya höjder i styrka, balans och smidighet. I sommar kommer antalet platser att vara 16 personer i alla våra grupper (både inne och ute) på grund av pandemin, men du kommer att få en unik möjlighet till fantastiskt bra coaching där vi yogalärare gör vårt yttersta för att boosta ditt immunförsvar och ditt humör. Anmälan till sommaryogan öppnar den 22 maj.  Låt denna sommar bli så bra som möjligt! Svar på vanliga frågor och svar finns här! 

Med omtanke,

Jona och yogagänget

 

Canalis Summer Swim Camp 15 juni – 7 augusti 2020

Måndagar 7-8:30 Simma Starkt. Jona & Josefine
Tisdagar 17-17:45 Frisim för nybörjare I. Madelene
Onsdagar 7:30-8:30 Simma Snabbt. Jona & Madelene
Onsdagar 7:30-8:30 Simma Lugnt. Lilly
Torsdagar 17-17:45 Frisim för nybörjare II. Madelene
Fredagar 7-8:45 Simma Långt. Jona, Madelene & Josefine

Vi ser jättemycket fram emot sommaren och massa härlig simning i havet för både nybörjare och erfarna. Alla är välkomna och det blir garanterat en helt perfekt simsommar. Anmälan öppnar snart så vi vill passa på att göra lite reklam.

Simma starkt, simma snabbt, simma lugnt, simma långt eller lära dig simma frisim? Här finns något för alla! Något mer erfarna simmare startar simträningen när vattnet är +12°C och frisim för nybörjare börjar när vattnet är något varmare … i juni. Simpassen har olika fokus; styrka, snabbhet och distans. Vi tränar olika strategier för simning i öppet vatten, som att läsa strömmar, möta vågor, navigering och andningsteknik. Känslan … mindfulness i vatten är viktig för att ta sin simteknik till nästa nivå – därför har vi kul och skapar förutsättningar för fint flow i havet. Simma lugnt är för dig som vill njuta. Canalis Summer Swim Camp 2020 startar ”officiellt” den 15 juni och då börjar 2 olika nybörjargrupper. Vana simmare kommer att starta tidigare och vi skriver i nyhetsbrevet när havet är ”simbart”. Prenumerera på vårt nyhetsbrev, så att du får all info och inte missar simpremiären.

Varmt välkommen att träna simning tillsammans vid Falsterbokanalen, anmälan öppnar den 22 maj!

Jona & Crew

Priser: Frisim för nybörjare kommer att kosta 1440kr för 8 gånger unik coaching i liten grupp med Madelene.
Simning kommer att kosta 800kr för ett pass i veckan eller 1200kr för alla pass hela sommaren med simmande coacher Jona, Madelene, Josefine och Lilly.

Praktisk info: Våtdräkt rekommenderas om vattnet är under +16°C och de flesta brukar ha våtdräkt upp till ca +20°C. Vi samlas alltid 15 minuter innan passet startar på innergården vid Studio Canalis för att sätta på oss baddräkt, våtdräkt & simglasögon. Där går vi igenom träningen så att alla vet vad det är för upplägg/övningar/simsträcka som gäller innan vi gemensamt går ner till havet. Efter passet tar vi av oss våtdräkter vid uteduschen och den som vill får gärna värma upp sig i bastun. Simmare som vill duschar inomhus använder duschar vid bastun.

Hej alla!

Det är fem veckor kvar av vårschemat och sedan tar vi en paus innan vi flyttar ut verksamheten och simträningen kör igång i havet! Tills dess yogar vi på (nästan) som vanligt och arbetat kontinuerligt med att anpassa verksamheten efter vår bästa förmåga med allas bästa i åtanke. Vi har stängt ner några yogaklasser, lagt till ytterligare hygienrutiner, märkt upp golvet både utanför och innanför huset, samt ordnat en ny station för handtvätt även utanför Studio Canalis. Vi önskar att du som tränar ska känna dig fullkomligt trygg och glad på Canalis. Vi har fått en hel del avhopp med anledning av Covid-19 men vi har även några fulla klasser där alla är fullt friska. Vi vill att alla ska känna till att det är fullt möjlighet att hoppa av pågående kurs oavsett anledning och att vi har full förståelse för detta med tanke på den rådande svåra situationen. Vi betalar alla pengar i retur, no questions asked.

Ta hand om er, var snälla!

Kramar

Jona

Gryningspuls är veckans mittpunkt varje onsdag hela våren! Vi vaknar tidigt och tränar cykling, löpning och hotyoga  i soluppgången klockan 06:00. Efteråt är det frivilligt havsdopp, bastu, Solde kaffe och nybakat bröd med rabarbersylt made by Anna P. Vi har pepp och energi, vi håller avstånd, vi har begränsat antal platser, inga reservlistor och ingen drop in, tack för förståelsen och varmt välkommen. Priset är 100 kr per gång och du anmäler dig i kalendern här!

06:00-06:45 Löpning med Josefin Ahlgren
06:00-07:05 Cykling med Magnus Gilljam
06:45-7:05 Hotyoga stretch löpare med Jona Dahlqvist
07:10-07:30 Hotyoga stretch cyklister med Jona Dahlqvist
7-8 Havsbad, bastu och frukost för alla med Anna Pettersson

Varma hälsningar,

Jona

 

Varmt välkommen till Fredag After Work på Studio Canalis –  inspirerande och mjuk yoga efter jobbet som ger återhämtning och ny kunskap om Ayurveda tillsammans med Eva Neurath. Vi ger plats för totalt 10 personer denna exklusiva kväll. Priset är 300kronor och du anmäler dig här!

Schema:

16:00 Vi öppnar för Check in
16:30-18:00 Yoga Workshop
18-19 Bastu och havsdopp

Varmt välkommen,

 

Jona och Eva