Terapeutisk Yoga 90

Terapeutisk Yoga – yogaträning som kompletterande behandling vid olika sjukdomstillstånd som exempelvis nack-och ländryggssmärta, artros, högt blodtryck, astma och stress. Yogaövningar, andningsträning och medveten närvaro ingår enligt evidensbaserad forskning från Karolinska Institutet. Terapeutisk yoga passar alla som vill stärka kroppen och förbättra sin hälsa.

Jag har studerat yoga som kompletterande behandling vid olika sjukdomstillstånd vid karolinska Institutet och kommer nu att undervisa en 12-veckors kurs som är 90 minuter varje gång där vi har som fokus att stärka vår hälsa och vårt immunförsvar. Alla är varmt välkomna till denna kurs, nybörjare såväl som vana yogautövare och yogalärare samt den som vill använda yoga som kompletterande behandling vid någon underliggande sjukdom.Vi kommer att lära oss fyra unika forskningsbaserade yogaprogram och gör varje program i 3 veckor. Du har stor glädje och nytta av övningarna och kan fortsätta att göra dem hemma.

1. Yogaprogram för bättre  andning, KOL/Astma i syfte att förbättra fysisk funktion och mentala symptom.
2. Yogaprogram för att öka funktion vid hjärt och kärl sjukdom, minska sömnbesvär, stress och ryggsmärta.
3.  Yoga som stressreduktion, återhämtning och som kompletterande behandling vid sömnstörning.
4.  Yoga som kompletterande behandling vid nack-och ländryggssmärta, ledvärk och för bättre balans.

Den terapeutiska yogan är omfattande med många yogaövningar, andningsövningar och speciella tekniker från den rika yogatraditionen. Det är ”helt vanliga” övningar som man även utövar på helt ”vanlig yoga”. Skillnaden är att man har forskat på yogaserierna och att det finns evidens (bevis) på att det funkar på det man forskat på”. – Jona

Fakta hösten 2020

• Höstterminen 2020 är 12 veckor lång
• Start: Från och med måndagen den 14 september
• Slut: Söndagen den 13 december
• Uppehåll: Höstlovet
• Antal platser är 16 deltagare i varje grupp
• Priset är 2160 för  yoga och 2400kr för hotyoga och terapeutisk yoga med Jona
• Du behöver en egen yogamatta och handduk att ha ovanpå yogamattan för hotyoga
• Om du missar ett pass har vi gratis kom-i-kapp-yoga den 8 oktober kl.9-12 och den 6 december kl.9-12