Laddar Evenemang

« Alla Evenemang

  • Detta evenemang har redan ägt rum.

18:00 Tisdag Swimrun

juli 23 @ 18:00 - 19:00

|Återkommande Evenemang (Se alla)

Ett evenemang var 1 vecka/veckor som börjar 18:00 på tisdag, upprepas till 6 augusti, 2019

Vi välkomnar alla som har en våtdräkt och kan lite basic crawl. Det blir rolig och fartfylld träning som passar alla ambitioner och nivåer.

Vi springer, simmar, klättrar upp och ner ur vattnet och utmanar oss bland annat genom att hoppa ner i havet från piren på bra ställen. Vi springer och simmar olika sträckor och det är mycket variation i träningen. SwimRun är för alla och vi anpassar träningen för varje person –  det är du själv som väljer farten.

Vi börjar alltid varje träningspass med en lugn uppvärmning på land.  Det blir löpning i intervallform, som vi kombinerar med lätt styrketräning för fötter, armar och axlar. Sedan tränar vi swimrun på en bana där vi springer cirka 200-500 meter och simmar 100-400 meter. Flera varv.

Banan är olika varje gång. På slutet varvar vi ner med lätt sim och/eller löp. Efteråt värmer vi oss i bastun. Coach är Madelene Rydqvist och Jona assisterar på SUP (stand up paddle board).

Swimrun på Studio Canalis är:

15 minuter uppvärmning på land
30 minuter swimrun-intervaller
15 minuter nervarvning på land och i havet

Alla kan vara med oavsett dagsform, men du ska kunna simma lite crawl och ha en våtdräkt. Alla som har anmält sig till Camp Canalis är varmt välkomna att droppa in när du vill. Om du vill komma på enstaka swimrunpass anmäler du dig genom att swisha 180 kr till SWISH nummer 1236379416 en vecka innan passet, ange din e-postadress, så att vi kan skicka dig en bekräftelse.

 

Detaljer

Datum:
juli 23
Tid:
18:00 - 19:00
Evenemang Kategorier:
,
Webbplats:
https://studiocanalis.se/

Plats

Studio Canalis
Västra Kanalvägen 20
Höllviken, Skåne 236 41
+ Google Map