SimYo fredag – Simning och Yoga

SimYo är simning i havet och lite yoga som ger dig bättre vattenkänsla och andning. Att ha en bra känsla är viktig för att du ska känna dig trygg, utvecklas och trivas i havet. Tillsammans har vi kul, håller ihop och skapar förutsättningar för fin feeling&flow. Du lär dig strategier för frisim i öppet vatten; att läsa strömmar, möta vågor, navigering och andningsteknik. Vi delar in oss i  fartgrupper och du får en jämnstark kompis att simma med. Vi har också roliga simutmaningar för den som vill: Hoppa från piren, simma till fyrar och simma från brygga till brygga.

Fredagar kl. 7-9 SimYo Fokus Distans med Jona Dahlquist & Josefine Jangvert
Kontinuerlig simning utan pauser i 3000-5500 meter som inleds med lite yoga på bryggan
Vi simmar långt och du väljer själv hur långt du vill simma, det går alltid att korta ner passet

• Före träningen: Samling 15 minuter innan passet startar på Canalis innergård där vi går igenom passet.
  
• Träningen: Lätt yogauppvärmning på bryggan, resten av tiden simmar vi olika sträckor och rutter i havet.
  
• Efter träningen: Vi använder uteduschen och hänger upp våtdräkter. Bastun är alltid öppen!
  
• Ta med: Våtdräkt, badmössa och simglasögon.Temperaturen i havet varierar mellan +14° till +18°C.
  
• Pris: 1080kr för 6 veckor simträning en gång i veckan.
• Pris: 1200kr för 6 veckor simträning ALLA pass måndag, onsdag och fredag. 18 pass totalt.