Simning 15 juni – 7 augusti

Canalis Summer Swim Camp 15 juni – 7 augusti 2020

• Måndagar 7-8:30 Simma Starkt med Jona & Josefine. 2000-3000 meter sim med paddlar och fokus på styrka.
  
• Onsdagar 7:45-8:30 Simma Snabbt med Jona & Madelene. 1000-2000 meter fart och teknik.
  
• Fredagar 7-8:45 Simma Långt med Jona, Josefine & Madelene. 3000-5000 meter ibland hela kanalen runt.
  

Simma starkt, simma snabbt eller simma långt? Du är varmt välkommen att simma med oss oavsett form; vi simmar mellan 1500 och 5000 meter och delar upp oss så att alla har en jämnstark kompis i vattnet. Vi tränar olika strategier för frisim i öppet vatten, som att läsa strömmar, möta vågor, navigering och andningsteknik. Känslan mindfulness i vatten är viktig för att ta simtekniken till nästa nivå – därför har vi kul och skapar förutsättningar för fint flow i havet. Läs mer om våra coacher här!

Priser

1 pass simning per vecka i 8 veckor kostar 800kr (valfri veckodag)
3 pass simning per vecka i 8 veckor kostar 1200kr
3 pass simning per vecka i 8 veckor och 3 pass yoga ute per vecka i 6 veckor kostar 1800kr

Praktisk information

Ta med våtdräkt, badmössa och simglasögon och gärna paddlar till Simma Starkt. Temperaturen i havet varierar mellan +14°-+18°C. Våtdräkt rekommenderas om vattnet är under +16°C. Vi samlas alltid 15 minuter innan passet startar på innergården vid Studio Canalis för att sätta på oss baddräkt, våtdräkt & simglasögon. Vi går igenom träningen så att alla vet vad det är för upplägg och övningar som ska göras innan vi gemensamt går ner till havet 5 minuter innan passet startar. På bryggan värmer vi upp och mäter aktuell vattentemperatur. Efter passet tar vi av och hänger upp våtdräkter vid uteduschen vid Studio Canalis. Simmare duschar i uteduschen eller använder duschar inne vid bastun. Ingång sker utifrån direkt in vid bastun. Ibland behöver vi påminna varandra om att vara lugna så att vi inte väcker gäster i vandrarhemmet Lotsvillan eller stör yogapass som kan pågå. Du som känner dig lite osäker på din nivå rekommenderas att delta på onsdagens pass kl.7:45 då vi tittar på teknik och simmar kortar sträckor nära piren och bryggan. Varmt välkommen!