Mjuk Yoga 60

Mjuk Yoga 60 – Mjuka dynamiska sköna yogaövningar där andetaget bär och stödjer dig genom hela passet. Med slutna ögon tränar du din förmåga att lyssna och känna efter hur yogan påverkar dig. Yogan gör dig smidig, stark och ger dig samtidigt djup avslappning och rehabiltering av exempelvis smärta i ryggen. Under avslappningen spelar yogaläraren på ett instrument som heter Gong och du låter Gongens vibrationer skölja över dig och stilla tankeverksamheten. Alla är välkomna. Yogalärare är Cathy Bjerking.

”Mjuk Yoga bygger upp och stretchar ut musklerna i kroppen. Utmanar din uthållighet och stärker därmed ditt nervsystem. Sköna dynamiska och ibland krävande yogaövningar som ger dig livskraften tillbaka. Efter ditt yogapass vilar du på din yogamatta och låter Gongen hjälpa dig att släppa taget om djupt liggande stress och tankar. Gongens vibrationer är som vågorna i havet, de kommer från djupet, landar vid strandkanten, levererar allt möjligt för att sedan dra sig tillbaka. Du rensar ut gamla tankar ”skräp på vinden” och gör plats för ett klart och nyanserat sinne. Vi avslutar med en meditation och ofta med mantran som precis som Gongen hjälper dig att finna ett inre lugn och en klarhet i sinnet. Det långa djupa andetaget som är grunden till självläkning går som en röd tråd genom hela ditt yogapass. Vi tränar, upptäcker och utforskar på vår andning. Varmt välkommen till din egen stund för balans, styrka och återhämtning”. – Cathy Bjerking

Fakta hösten 2020

• Höstterminen 2020 är 12 veckor lång
• Start: Onsdagen den 16 september
• Slut: Onsdagen den 9 december
• Uppehåll: Höstlovet
• Antal platser är 10 deltagare i Mjuk Yoga 60
• Priset är 2160 för  yoga och 2400kr för hotyoga och terapeutisk yoga med Jona
• Du behöver en egen yogamatta och handduk att ha ovanpå yogamattan för hotyoga
• Om du missar ett pass har vi gratis kom-i-kapp-yoga den 8 oktober kl.9-12 och den 6 december kl.9-12