Mindfulness med Jona
september 24 @ 18:00 - 19:30
1,800.00kr
Mindfulness handlar om att observera nuet och träningen består av olika tekniker som andning, kroppscanning, enkel medveten yoga, meditation och tekniken SOAS (Stanna upp, Observera, Acceptera, Säpp taget/Svara). Varje kurstillfälle börjar med en kort föreläsning varefter vi praktiserar olika mindfulnesstekniker. Du kommer även att få övningar att göra hemma. Mindfulness har visat sig öka livsglädjen, underlätta studierna/arbetet och stärka mötet mellan människor i yrkeslivet. Fördelarna är att man minskar kroppens negativa reaktioner på stress, sänker och stabiliserar blodtrycket och ökar koncentrationsförmågan. Kursen leds av Jona Dahlquist ägare av Studio Canalis och lärare i mindfulness baserad stressredutkion MBSR. ”
”Mindfulness hjälper mig att vara glad och snäll istället för reagera överdrivet, ryckas med och ryta till när livet stormar.” – Jona
Mindfulness Hösten 2023
Kursen pågår 8 gånger och 1,5 timmer per gång
Första tillfället är söndag 24 september kl.18-19:30
Sista tillfället är söndag 26 november kl.18-19:30
Det är uppehåll 29 oktober och 5 november pga höstlov
Priset för 8 gånger är 1800kr, med FAR- recept för du 25% rabatt
Om du missar ett pass kan du ta igen gratis genom att ta en valfri yogaklass
Vi ordnar även gratis kom-i-kapp-yoga 9 november kl.9-12
