Medicinsk yoga 90 min med Eva

Medicinsk yoga är en mjuk form av helhetsträning under lugna meditativa former. Klassen består av enkla rörelser och flöden som stärker hela kroppen. Övningarna fokuserar på att exempelvis hantera problem med ryggen eller stärka magen. Medveten andning och det långa djupa andetaget är grunden i träningen och knyter ihop de fysiska och mentala. Fördelarna med medicinsk yoga är att den ger lugn och avkoppling, kan lindra stress, bidra till bättre sömn, hjälper att hantera smärta och utmattning samt ger en förbättrad livskvalitet. Medicinsk yoga är en yogaform som är lättillgänglig och passar alla. Lyssna till din kropp – var uppmärksam på hur det känns i kroppen, ta det varsamt och ha en vänlig inställning till dig själv. Yogalärare är Eva Neurath med lång erfarenhet av olika yogaformer.

”Jag älskar att dela med mig av kunskap som leder till ökad hälsa. Jag upplever och får bekräftelse på att andning, mindfulness och meditation är nycklar till läkning. Att öva tacksamhet riktat till sin kropp och acceptera den jag är hjälper oss att förstå vad vi behöver. Att regelbundet stanna upp och lyssna inåt ger oss styrka och balans i vardagen och att ge sig själv tid att ”bara vara” är nödvändigt för att vara hel och hitta sin sanna väg i livet.” – Eva

Fakta

8 gånger medicinsk yoga med Eva
Start: Måndag 22 januari kl.18-19:30
Sista: Måndag 18 mars kl.18-19:30
Uppehåll:  Sportlovet, måndag 19 februari
Pris: 1760kr för 8 gånger. Te, frukt och havsdopp ingår i priset