Hotyoga Atletisk + 38°C med Jona

Hotyoga Atletisk +38°C är dynamisk yoga som utvecklar styrka, smidighet, balans och mentalt fokus. Genom regelbunden träning får du ökad flexibilitet, funktionell styrka, bättre koncentration, snabbare återhämtning och positivt sinne. Du behöver inte vara sportig för att delta, atletisk yoga ger dig verktyg att må bra i kroppen oavsett vad du håller på med i vardagen. Yogalärare är Jona Dahlquist som är ägare av Studio Canalis och som med oändlig passion peppar dig i din yogaträning oavsett om du är vig eller ovig – i form eller ur form. Mental träning ingår med fokus på sinnets aktiviteter som tankar, känslor, krav, prestation samt målfokus. Yogapasset består av tre delar:

1. Uthållighet (20 min): Vi inleder med mjuka övningar och ökar successivt pulsen med dynamiska yogaserier.
2. Styrka (20 min): Med statiska, intensiva eller plyometriska övningar stärker vi ben, rygg, mage, axlar och armar.
3. Stretch (20 min): Vi avslutar i ett lugnt tempo och stretchar muskler som hamstrings, quadriceps och gluteus.

Fakta

6 gånger hotyoga atletisk med Jona
Start: Onsdag 31 januari kl.6-7
Sista: Onsdag 13 mars kl.6-7
Uppehåll:  Sportlovet, onsdag 21 februari
Pris: 1320 kr för 6 gånger. Te, frukt och havsdopp ingår i priset 🙂