kom tillbaka till yogan

Vi ser jättemycket fram emot att öppna upp yogan igen. Det har varit en lång ledighet för oss alla och yogaträningen har kanske halkat lite efter? Ingen fara, vi är här för dig och hjälper dig att göra startsträckan smidig och lätt. Kom bara igång och ha tålamod. Yoga är en livsstil och se de första två veckorna som starten på en längre resa och stressa inte upp dig. Börja långsamt. Undvik att gå ”all in” med att nå tårna. Att anpassa sig till en nya rutin brukar vara svårast i början och när du väl tagit dig igenom de två två veckorna så kommer det att kännas mycket lättare. Fokusera på att hålla motivationen uppe och du kommer naturligt in i ”flowet”.

  • Börja försiktigt
    Ta det försiktigt, och var snäll mot dig själv, vi ökar nivån successivt under kursens gång, och du kommer att märka skillnad vecka för vecka.
  • Ta bort alla hinder
    Planera och ta bort allt som kan hindra dig ifrån att komma till Canalis. Ställ yogamattan vid ytterdörren så att du minns att ta med den.
  • Belöna dig själv
    Det finns forskning som visar att vår inre motivation ökar när vi känner oss stolta över oss själva? Ge dig själv en klapp på axeln efter passet, det hjälper!

När öppnar ni upp fler platser?

Det korta svaret är: Så fort vi kan!

Här kommer det längre svaret: Studio Canalis kommer fortsätta följa ansvariga myndigheters vägledning och det finns fortfarande restriktionerna som påverkar antal deltagare, avstånd mellan deltagare och krav i samband med in-och utgång. Fortfarande gäller begränsningsförordningens regler om att begränsa antalet deltagare på yogapassen på ett sätt som är säkert från smittskyddssynpunkt. Vi måste utforma verksamheten på ett sådant sätt att trängsel undviks och att deltagare kan hålla ett från smittskyddssynpunkt säkert avstånd till varandra. Vi måste också se till att in- och utpassage till yogasalar och andra utrymmen kan ske på ett sådant sätt att trängsel undviks. Tack för tålamodet och förtroendet. Vi öppnar upp för mer så fort vi kan! Vi har några platser kvar:

  • Slow Flow 60 med Lisa Persson: 10 gånger start tisdag 28/9
. 4 platser kvar!
  • Yinyoga Stretch 60 med Jeanette Runol: 10 gånger start onsdag 29/9
. 2 platser kvar!

tips till dig som ska på kick off ….

Måndagen den 13 september startar våra korta kick-off-kurser i yoga och hotyoga. Det är 3 yogapass med 3 olika yogalärare. Syftet är att du ska kommer igång med din yogaform. Här är tre snabba råd till dig som kommer hit:

  • Ta med dig en egen yogamatta. Du som hotyogar behöver även en handduk att ha ovanpå yogamattan. Du som går på vanlig yoga kan gärna ta med en sjal eller filt att ha under avslappningen.
  • Klä dig i mjuka sköna kläder. Lager på lager är bra; som kortärmad tröja och tajts samt en långärmad tröja att ha ovanpå. Top&tajts eller linne&shorts är bäst till hotyoga.
  • Vi  använder två ingångar till huset för att undvika möten mellan olika grupper: Hotyoga använder dörren på framsidan. Yoga går in via balkongen med en spiraltrappa som finns på baksidan. Mer frågor och svar hittar du här!

Varmt välkommen till Studio Canalis!

Vi har platser kvar till …

Välkommen! Vi längtar efter att träffa dig snart!

Välkomna till höstterminen, alla gäster, elever och coacher!

I september börjar höstterminen 2021 på Studio Canalis och inför varje ny start fylls jag av blandade känslor där glädje, nyfikenhet och entusiasm blandas med en aning oro och jag tänker på hur jag ska göra för att det ska bli så bra som möjligt. För Canalis tillhör utbildning och undervisning, gäster, elever samt coacher, själva kärnan i verksamheten. Utan er skulle Studio Canalis inte finnas.

Viktigt
!

Den tid vi levt i sedan vintern 2020 har tydligt visat hur viktigt det är med olika former av träning för att bibehålla och öka fysisk och mental hälsa. Mitt i pandemin står Studio Canalis – och Studio Canalis coacher – stadigt som en grön oas att komma till för att träna, trivas och må bra. När nu höstterminen rullar igång igen, så präglas verksamheten fortfarande av pandemin. Vår ambition är att vi ska bedriva träningen så smittsäkert som möjligt. Pandemin har varit jobbig på många sätt, men en positiv sak har den fört med sig: Den har tvingat oss att tänka nytt – och kreativt – när det gäller former och metoder för undervisningen. Samtidigt känns det väldigt bra att vi nu förhoppningsvis kan återgå till en mer normal verksamhet på Canalis.

Gemenskap!

Själva idén med Studio Canalis bygger på möten – där man genom interaktion på träningspassen, i loungen och utomhus skapar ”gemenskap” baserat på mindfulness, omtanke och tolerans. Studio Canalis är inte bara en plats för träning, det är en plats för möten, ett ställe där vi öppet kan delta, bidra, lyssna och utvecklas. Digitala träffar har sina fördelar, men inget är bättre än fysiska mötena mellan människor.

Vad ser jag då främst fram mot under hösten? 

-En avklingande pandemi och en återgång till större yogaklasser på Studio Canalis från och med september.
-Fantastiska inspirerande och utvecklade yogaklasser, träningspass och utbildningar.
-Att starta vår tionde yogalärarutbildning och vår första kurs i mindfulnessbaserad stresshantering.
-Gäster, elever och coacher som tar eget ansvar och följer de rekommendationer som finns när det gäller avstånd, hygien och andra insatser.

Studio Canalis vision är att inspirera till rörelse, sprida kunskap och skapa gemenskap. Låt oss ha det i åtanke när vi nu sätter igång hösten på Canalis. Jag ser fram emot att se fler yogaelever i både Hotboxen och Utsikten, att vi ska mingla och dricka te tillsammans igen. Jag kommer att koncentrera min egen undervisning på våra utbildningar, vidareutbildningar och föreläsningar, samt hålla några kortare kurser med start i november. Hoppas vi ses – och om inte annat – över en kopp te! Jag tror att det blir en spännande, rolig och inspirerande höst och i den här tiden med mycket oro i luften tänker jag på min mindfulness läraren Jack Kornfield som sade:



“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.”

Varmt välkomna!

Jona Dahlquist, ägare

Ps. Gå in på Studio Canalis och läs den uppdaterade informationen om Covid 19 och all information som finns där.

Du kan inte kontrollera vågorna, men du kan lära dig att surfa

Kära yogavänner!

Första gången jag reste till Indien  blev jag helt överväldigad och superstressad av alla intryck. Jag minns hur vi efter en lång dammig resa bland tutande bilar, kor, kameler och hästar kom fram till ett fridfullt tempel. Det var som att landa i en grön oas. På en skylt hade någon skrivit:

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.”

Hur mycket vi än kämpar kan vi aldrig ha full kontroll över det som händer, men vi kan kanske lära oss att glida genom livet mer smidigt. Yogan hjälper jättemycket här tycker jag – man får mer flow. Min vision är att Studio Canalis ska vara en grön oas för dig  – en plats där du kan landa, andas och känna dig som hemma.

Många av er har skickat sms, mejl, dm och ringt och jag förstår verkligen dig som är besviken för att du blev utan yogaplats i höst. Vi på Studio Canalis gör vårt bästa under pandemin och pandemilagens restriktioner. Det innebär dock att vi bara kan ha mindre grupper i våra yogasalar – av säkerhets skäl.

Förra fredagen låg dessutom vår hemsida nere under en tid på morgonen på grund av det höga trycket på bokningen. Vi har fått feedback av er och förstår att ni är upprörda. Vi är verkligen mycket ledsna över det som hände och förstår er frustration. Det blev en svår situation för mig personligen då jag ”bara” är yogalärare och ägare av Canalis men inte är den som kan styra över tekniken bakom systemet.

Nästa bokningsomgång kommer vi att ha ny rutiner och detta kommer inte att inträffa igen. Jag är mycket ledsen för er skull som inte fick plats och hoppas att vi kan öppna upp för fler klasser och platser snart.

Vänliga hälsningar,

Jona

Förklaringen och lösningen till att servern låg nere är här:

Hej Jona!

Vi kunde se att det var en del PHP-processer som låg kvar länge, och därmed höll CPU:erna upptagna så att nya processer startades snabbare än de befintliga hann avverkas.Vi lade på extra resurser i form av fler CPU-kärnor och utökat RAM-minne, för att klara av ruschen …. 

Vänliga hälsningar, Support Technician

RunYo

  • Gillar du att springa länge och lugnt?
  • Gillar du att kombinera löpning och yoga?
  • Lördagen den 11/9 har du möjligheten. Läs mer och. boka här!
  • Här får du trevlig läsning av en tidigare deltagare; Martin!

Blogginlägg RunYo 18km

Saliga äro de saktmodiga, ty de skola besitta jorden. Detta må vara vad som står skrivet i Matteusevangeliet, men en varm julimorgon i Skånes sydvästra hörn kan saligheten bestå i att bekämpa snooze-instinkten, stiga upp tidigt och bege sig till Studio Canalis. Ett långpass traillöpning tillsammans med Jona och träningskompisar är, till skillnad från en bal på slottet, aldrig dötrist eller långtråkigt, men sannolikheten att det kan vara alldeles, alldeles underbart är ganska hög. Så var fallet denna lördag. Sju löpare gav sig iväg tillsammans västerut längs skuggiga, milt barrdoftande stigar i kanten mellan Ljunghusens bebyggelse och strandremsan. Med i våra sinnen fanns goda råd för hur man bättre ska kunna förebygga, förstå och hantera den temperaturupphettning i kroppen som oundvikligen blir fallet  vid längre utomhusträning i högsommarvärme. Konsekvensmässigt verkade gruppen kollektivt anse att varje nästa tillgängliga vattenkran inte bara var ett njutbart mål i sig, men en svalkande livsnödvändighet.

18 kilometer kan ha hur mycket som helst att bjuda på. Norra sidan av näset med obefolkade strandängar och ett långgrunt spegelblankt hav, väsenskilt från det istäcke som låg där tjockt och maktfullt för fem månader sedan. Södra sidan med kritvita sandklitter i den intensiva morgonsolen, mot en fond av Östersjön i djupblått. På ängen: gräshoppor som studsar iväg från dina annalkande löparskor, likt stänk från en barnstövel i en vattenpöl. Vid golfbanan: morgontrötta, välklädda sommarjobbspågar som fixar till lite extra i bunkrarna inför dagens anstormning. På heden: långsamt idisslande kor som tittar fixerat (men stillsamt) efter löparnas möten med deras nyfikna kalvar. I björkskogen: närkontakt av tredje graden med denna naturens vidunderliga konstruktion som kallas spindelväv – och eventuell ofrivillig konsumtion av något som satt i näten. Och det är kanske här de något mer saktmodiga i trailspåret är något mer saliga trots allt. 🙂

I slutändan kommer ingen först, ingen sist. Det loopas, peppas och fixas längs vägen för gruppens alla beståndsdelar kommer tillbaka till kanalen samtidigt. En dag som denna får löparyogan momentant stå tillbaka för ett långt dopp i det svalkande blå. Solen känns därefter inte längre som en motståndare men som en välvillig vän, som under yogasessionen utomhus hjälper till att mjuka upp stela leder, öka smidigheten i ensidigt använda bindvävnader och sträcka ut skönt trötta muskler. Tack för en underbart härlig start på dagen!

Martin – hängiven löpare, swimrunnare och runyogare

Bokningen är öppen!

Nu kan du anmäla sig till höstens alla yogakurser. I september kör vi äntligen igång vår verksamhet igen och vi ser fram emot att träffa Dig! Här kommer tre tips när du ska boka.

  • Vi har gjort vårt bästa för att bokningen ska vara smidig och rättvis och du betalar med Swish när du bokar
  • För att hjälpa dig att välja kurs har vi gjort en snabb lista här!
  • Om det är fullbokat på det du tänkt dig är tipset att testa något nytt vilket ger dig personlig utveckling

Vilken yoga passar dig?

Studio Canalis variationsrika yogameny har något för alla smaker och vi vet att det kan vara svårt att välja. Vårt bästa tips är att du bokar en tid som verkligen passar in i ditt liv så att du får kontinuitet i träningen. Det andra tipset är att läsa menyn här nedanför och välja det som låter mest intressant för just dig. Undrar du över nivån? Höstens kurser är en omstart – vi börjar från början och ökar svårighetsgraden successivt. Bokningen öppnar 20 augusti kl.08:00. Varmt välkommen, vi är här för dig!